自己的马拉松感受

发布日期：2025-05-22 05:13    点击次数：51

跑之前是一种企盼。毕竟自己平时的跑量对于普通跑者来说也不算是少得。最近跑了一次十六公里，觉得还可以再跑。就自己的状况而言，自信心是十足的。加上前面经过千挑万选之后，购入了一双相对“专业”的跑步鞋，还购买了一款运动手表，单从装备的角度来说，也是为了跑马拉松而配置的了。

起跑前是有几分激动的。那是处在群体之中的一种集体氛围所感染的。那么多人，男女老少都有，看起来都比较亢奋。之所以能聚在一起，就为一个目标：跑步。开跑前，看了一下手表，心率已经到了102，算是有些兴奋，或者说是紧张也可以。

起跑后，明显速度过快。到1公里处时，配速大概在4分半左右。实际上超出了自己平常训练的配速。一般在前1公里时，保持在5分钟左右的配速。虽然看起来只快了几十秒而已，但也很关键，会对自己后续的速度和体力分配产生一定的影响。而在比赛中，想要降低速度，一般来说，在最初的阶段很难。许多人在一起跑，有一个整体的氛围渲染到一个比较激动的状态，想“降温”是不太容易得。这可能也源于自己处于A区，从开始就处于相对“领跑”的位置，要突然降速显然也不符合自己平时训练的习惯。

中途出现了几次状况。没有做好防范措施，汗水总是进入眼睛。此时，衣服也汗湿了，手上也擦得全是汗，而头上的汗还在不断地涌出来，滚下来。别的地方倒无所谓，最遭罪的就是眼睛，有种让人睁不开眼的刺痛。没有带毛巾，也没有纸巾，只能勉强用衣服可以够着的还干燥的地方擦一下眼睛，效果也不是很好，因为汗水已经在眼睛里发生了作用。

路上有补给，但单一。只有水和饮料，诸如香蕉，面包之类的营养补充是一概没有的。路上有啦啦队，但比较稀疏，热情度也相对欠缺，人手一个塑料拍手器，完成任务的嫌疑更大些。

跑在第一位置的遥遥领先，领先我5公里左右，领先第二名也有将近1公里。过线后，第1名1小时06分43秒，第二名1小时10分39秒。在我看到第一名的时候，他一直在保持加速跑，直至冲过终点。

到十二公里时，感觉有些累，停下来走了几步，更多的是一种心理的需求。也不敢长时间走，顶多也就是七八步，就得赶紧再跑起来，至少自己心中对自己还是有所希望的。

十三公里处吃了能量胶，盐丸。原来计划好了也就补充这一次能量。吃盐丸没有把握好时机，很长一段距离没有找到补给站。幸好是液体的，没有那么齁，不然怎么去跑。听到路上有跑友说跑得很饿。食品补给确实没有，能量胶之类的也没有，补充能量只能靠自给。

十五公里的时候，终于看见了海绵（之前补给站也有，只是自己没有看到），拿了一块，不太多，攥干了些水分，整个把脸擦了一下，感觉整个人清爽了不少，起码把脸上的盐渍擦去了大半。

路上有两三处人工水雾，为了给跑友们降温。有些人也不见得喜欢，实际上也不一定对身体有好处，有没有科学依据不知道，算是增加了一项保障吧。

十九公里处是一个大长坡，坡度不大，但是距离很长。坚持跑上去，然后在跑上去后走了几步，不想让自己太累太拼，因为突然想起了朱迅在跑完马拉松说的：拱门不是终点，安全回家才是。欧阳夏丹5公里跑了30多分钟，说：感觉很好。自己就是单纯喜欢跑步。每次跑5公里，每周跑两到三次，是一种很舒服的感觉，不需要自律去坚持，就是单纯的喜欢。

一个跑友跑到我前面对其他跑友们说：135，有没有愿意一起冲一下的。我计划是想破140的，但想想也没有必要，140和139，142又有什么区别呢？跑步而已，不要拼命。

完赛1小时41分08秒，算是PB。目标实际上超预期完成了，而且感觉状态还不错。跑完后接着走了两三公里，没有特别累和特别疲惫的感觉。照了相，留了念，领了完赛包，拉伸了身体。走在回来的路上，看着跑友们依旧在一波一波接近终点，冲刺，过线，满脸的释然。那一刻感觉挺好。